Liebe Patientinnen,

dieser Kurs richtet sich an Frauen mit Brustkrebs, die sich noch in der Akutphase der Behandlung befinden oder danach zur weiteren Prävention.

Yoga bietet hilfreiche Unterstützung auf dem Selbstheilungsweg. Yoga schult die Achtsamkeit und die Körperwahrnehmung, erhöht die Beweglichkeit, stärkt Körper, Geist und Seele, fördert Gelassenheit und Entspannung.

In diesem Kurs wird das Augenmerk auf Fragen gerichtet, die durch die erschütternde Diagnose an Bedeutung gewinnen:

• Wie kann ich wieder Vertrauen zu meinem Körper gewinnen?
• Was hilft mir mich wieder stark zu fühlen?
• Kann ich meinen Körper (wieder) WAHRnehmen?
• Kann ich meinem Selbst trauen?
• Wie kann ich Lebensfreude etablieren?
• Wie finde ich Mut und Gelassenheit?
• Wie erreiche ich Entspannung?

In den Yogastunden üben wir unsere eigene Mitte wiederzufinden und in ihr zu ruhen. Hierfür lernen wir in achtsamen kleinen Schritten unseren Atem zu spüren, einfache Körperhaltungen (asanas) und kleine Bewegungsabfolgen im Einklang mit unserem Atem durchzuführen. Spezielle Atemübungen und Meditaion führen uns in Tiefenentspannung und Stille. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können den jeweils einzelnen Körpermöglichkeiten angepasst werden.

Dieser Kurs soll einen geschützten Raum bieten für achtsame Begegnungen mit sich und den anderen, um gemeinsam wieder Kraft und Zuversicht zu gewinnen.

Mit freundlichen Grüßen

Dr. Mustafa Aydogdu

Dr. Christel Bremer